Πρόκληση ποδιών και γλουτών

Το καλοκαίρι πλησιάζει και θέλετε να δείξετε τέλεια, εδώ είναι μια εφαρμογή για να εκπαιδεύσετε πόδια και γλουτούς. Ξεκινήστε να αισθάνεστε τις θετικές αλλαγές στο σώμα σας τώρα σε λίγες εβδομάδες.

Η επίτευξη της σωστής στάσης του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι σημαντική για τη διαμόρφωση σφριγηλών ποδιών και σταθερών γλουτών. Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν σε τρεις κύριες ομάδες μυών: τους γλουτούς, τους μηρούς και τους ελατικούς μυς.

Οι ασκήσεις γλουτών και ποδιών σας προσφέρουν μια νέα μέθοδο προπόνησης: ένα συστηματικό πρόγραμμα άσκησης 30 ημερών που είναι πιο αποτελεσματικό και δεν απαιτεί εξοπλισμό.

Μπορείτε να το κάνετε εύκολα στο σπίτι ή οπουδήποτε αλλού, οποιαδήποτε στιγμή και για μόλις 10 λεπτά την ημέρα. Διαθέτει κινούμενα σχέδια και βίντεο για να σας καθοδηγεί σε κάθε άσκηση, οπότε δεν έχετε παρά να υιοθετήσετε τη σωστή στάση κατά τη διάρκεια κάθε άσκησης.

Κάντε την προπόνησή μας και θα παρατηρήσετε μια αλλαγή στο σχήμα των γλουτών και των ποδιών σας σε λίγες μόνο εβδομάδες.

Εκπαίδευση γλουτών.

Χρειάζεστε μια προπόνηση για τους γλουτούς σας. Βρείτε μια αποτελεσματική προπόνηση για τους γλουτούς σας. Εδώ είναι τα σχέδια προπόνησης γλουτών μας. Επιλέγουμε ειδικά για εσάς διαφορετικές ασκήσεις για τους γοφούς με επαγγελματικό τρόπο.

Αν θέλετε ένα ωραίο στρογγυλό πισινό, μπορείτε να το αποκτήσετε με την προπόνηση ισχίου.

Προπόνηση στο σπίτι

Με μόλις 10 λεπτά την ημέρα μπορούμε να μοντελοποιήσουμε και να τονώσουμε τους γλουτούς και τις αποβάθρες σας με τις προπονήσεις μας, εντελώς δωρεάν, χωρίς εργαλεία, χωρίς εξοπλισμό, θα έχουν το καλύτερο σώμα στον πλανήτη ή στον κόσμο.

Προπόνηση για το σώμα μπικίνι σας.

Λάμψτε το τονισμένο σώμα μπικίνι σας, χωρίς κυτταρίτιδα, χωρίς σβώλους, χωρίς λίπος, το καλύτερο σώμα στον πλανήτη.

Γυναικεία εφαρμογή γυμναστικής.

Αν θέλετε ένα φυσικό σώμα, είναι καλύτερο να το αποκτήσετε.

Ασκήσεις για γυναίκες.

Αυτή η εφαρμογή εξοπλισμού γυμναστικής για γυναίκες περιέχει παραλλαγές για κάθε περιοχή του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των γοφών και των γλουτών, που χτυπούν τον πλανήτη ταυτόχρονα και μπορούν να γίνουν οπουδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Έχουμε ένα πρόγραμμα διατροφής για να χάσουμε βάρος, σας καθοδηγούμε ως προσωπική εφαρμογή γυμναστή, γυμναστή για κάθε άσκηση και θα έχετε την καλύτερη φυσική κατάσταση στον πλανήτη, την οποία μπορούμε να μοιραστούμε με τον φίλο σας.

Εάν θέλετε να τονώσετε και να αυξήσετε τους μυς των γλουτών των ελατηρίων, έχουμε μια εξαιρετική ρουτίνα αποτελεσματικών ασκήσεων που σας βοηθούν να εκπαιδεύσετε τα ελατήρια σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Πρέπει να κάνετε σωστά τις ασκήσεις όπως σας δείχνουμε στη ρουτίνα άσκησης των ποδιών μας για να μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα. Έχουμε μια ρουτίνα προπόνησης ποδιών 30 ημερών για εσάς.

Με αυτή τη ρουτίνα άσκησης ποδιών μπορούμε να έχουμε τους στρογγυλούς γλουτούς που πάντα ονειρευόσασταν και να τονώσετε τα πόδια, το καλύτερο πράγμα είναι ότι δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι ή να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο, μόνο το δικό σας σωματικό βάρος.

Με αυτήν την εφαρμογή μπορούμε να προπονούμαστε κάθε μέρα, όταν μπορείτε και χωρίς προπονητή, απλώς ακολουθήστε τον καθημερινό οδηγό αυτής της ρουτίνας άσκησης ποδιών. Θα έχετε στρογγυλούς γλουτούς μόνο αν αφιερώνετε λίγα λεπτά κάθε μέρα.

Αυτή η εφαρμογή περιέχει πολυάριθμες ασκήσεις ισχίου, οι οποίες θα σας καθοδηγήσουν στην καθημερινή σας ρουτίνα άσκησης, χωρίς να χρειάζεστε εξοπλισμό, μόνο το σωματικό σας βάρος, οι ασκήσεις σε αυτό το πρόγραμμα 30 ημερών είναι κατάλληλες για όλους.

Αν ψάχνετε για μια ρουτίνα προπόνησης στο λιμάνι στο σπίτι, αυτή η εφαρμογή είναι για εσάς, ακολουθώντας αυτές τις ασκήσεις αποβάθρας θα έχετε αποτελέσματα σε 30 ημέρες από την άνεση του σπιτιού σας, μην το αναβάλλετε άλλο, ξεκινήστε να εκπαιδεύετε τις αποβάθρες και τους γλουτούς σας σήμερα Το

Η καλύτερη στιγμή για να είστε σε φόρμα είναι σήμερα, μην ψάχνετε άλλο για δικαιολογίες.